Agua rica en hidrógeno: mejora la salud intestinal
La microbiota intestinal, una comunidad compleja de billones de microorganismos que residen en el tracto gastrointestinal, desempeña un papel crucial en el mantenimiento de la salud general. Influye en la digestión, la inmunidad e incluso el bienestar mental. Las alteraciones en el equilibrio de estos microorganismos se han relacionado con diversos problemas de salud, como las enfermedades inflamatorias intestinales (EII), la obesidad y los trastornos metabólicos. Investigaciones recientes sugieren que el agua rica en hidrógeno (ARH) puede tener un impacto positivo en la salud intestinal al modular el microbioma intestinal, reducir la inflamación y mejorar la función de la barrera intestinal.
Modulación de la microbiota intestinal
Se ha descubierto que el agua rica en hidrógeno influye en la composición y diversidad de la microbiota intestinal. En un estudio con personas con alteración de la glucosa en ayunas, el consumo de agua destilada en ayunas mejoró ligeramente las anomalías metabólicas y la disbiosis de la microbiota intestinal, lo que proporciona una nueva diana para la regulación de la glucemia. Otro estudio demostró que el consumo a largo plazo de agua destilada en ayunas mejoró la diversidad y abundancia de la flora intestinal en atletas, lo que sugiere su papel en la promoción de un entorno intestinal saludable.
Efectos antiinflamatorios
La inflamación crónica intestinal es un síntoma característico de diversos trastornos gastrointestinales. El hidrógeno posee propiedades antioxidantes selectivas que ayudan a mantener el equilibrio del estado redox en el intestino, reduciendo el daño a las células epiteliales intestinales. Este efecto es particularmente beneficioso en afecciones como la colitis ulcerosa, donde el hidrógeno reduce el estrés oxidativo y la inflamación. Además, un ensayo clínico aleatorizado, doble ciego y controlado reveló que el HRW redujo las respuestas inflamatorias y previno la apoptosis de las células sanguíneas periféricas en adultos sanos, lo que indica su potencial antiinflamatorio sistémico.
Mejora de la función de la barrera intestinal
La integridad de la barrera intestinal es vital para prevenir la translocación de sustancias nocivas del intestino al torrente sanguíneo. Se ha demostrado que el agua rica en hidrógeno mejora la función del tracto gastrointestinal y la integridad epitelial. En un modelo murino, la administración oral de agua destilada de hidrógeno aumentó las tasas de supervivencia y el peso corporal tras una lesión gastrointestinal inducida por radiación, lo que sugiere efectos protectores sobre la barrera intestinal.
Potencial terapéutico en trastornos intestinales
Los efectos terapéuticos del agua desmineralizada (HRW) se extienden a diversos trastornos intestinales. Por ejemplo, beber agua enriquecida con hidrógeno ha demostrado ser prometedor para mejorar las enfermedades inflamatorias intestinales al modular la microbiota intestinal y reducir la inflamación. Además, la capacidad del HRW para regular la flora intestinal y mantener el equilibrio redox resalta su potencial como enfoque complementario para el manejo de afecciones como la colitis ulcerosa.
Estudios:
Liang, B., Shi, L., Du, D., Li, H., Yi, N., Xi, Y., Cui, J., Li, P., Kang, H., Noda, M., Sun, X., Liu, J., Qin, S. y Long, J. (2023). El agua rica en hidrógeno mejora el trastorno metabólico mediante la modificación de la microbiota intestinal en pacientes con alteración de la glucosa en ayunas: un estudio aleatorizado y controlado. Antioxidantes (Basilea, Suiza), 12(6), 1245. https://doi.org/10.3390/antiox12061245
Xie, F., Jiang, X., Yi, Y., Liu, ZJ, Ma, C., He, J., Xun, ZM, Wang, M., Liu, MY, Mawulikplimi Adzavon, Y., Zhao, PX y Ma, XM (2022). Diferentes efectos de la ingesta de agua rica en hidrógeno y la inhalación de gas hidrógeno en el microbioma intestinal y los metabolitos plasmáticos de ratas en estado de salud. Informes científicos, 12(1), 7231. https://doi.org/10.1038/s41598-022-11091-1
Akita, Y., Higashiyama, M., Kurihara, C., Ito, S., Nishii, S., Mizoguchi, A., Inaba, K., Tanemoto, R., Sugihara, N., Hanawa, Y., Wada, A., Horiuchi, K., Okada, Y., Narimatsu, K., Komoto, S., Tomita, K., Takei, F., Satoh, Y., Saruta, M. y Hokari, R. (2023). Mejora del papel del agua rica en hidrógeno contra la enteropatía inducida por AINE mediante la reducción de ROS y la producción de ácidos grasos de cadena corta. Enfermedades y ciencias digestivas, 68 (5), 1824–1834. https://doi.org/10.1007/s10620-022-07781-5
Li, J., Huang, G., Wang, J., Wang, S. y Yu, Y. (2024). El hidrógeno regula la colitis ulcerosa al afectar el entorno redox intestinal. Journal of Inflammation Research, 17, 933–945. https://doi.org/10.2147/JIR.S445152
Peng, J., He, Q., Li, S., Liu, T. y Zhang, J. (2022). El agua rica en hidrógeno mitiga la respuesta inflamatoria intestinal crónica inducida por LPS en ratas mediante las vías de señalización de Nrf-2 y NF-κB. Ciencias Veterinarias , 9 (11), 621. https://doi.org/10.3390/vetsci9110621
Liang, B., Shi, L., Du, D., Li, H., Yi, N., Xi, Y., Cui, J., Li, P., Kang, H., Noda, M., Sun, X., Liu, J., Qin, S. y Long, J. (2023). El agua rica en hidrógeno mejora el trastorno metabólico mediante la modificación de la microbiota intestinal en pacientes con alteración de la glucosa en ayunas: un estudio aleatorizado y controlado. Antioxidants (Basilea, Suiza) , 12 (6), 1245.
https://doi.org/10.3390/antiox12061245
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